Balíček – Mikro Basic

Balíček – Mikro Basic

Základné mikroživiny, ktorý odporúčame ako voľbu číslo 1 v doplnkovej výžive

Vhodné pre všetkých, pre aktívnych ľudí nepostrádateľnosť

Balíček Mikro Basic obsahuje najzákladnejšie doplnky výživy, ktoré by mali tvoriť kostru suplementácie

1. Pozostáva z vitamínu D3 – vo všeobecnosti doplnok výživy číslo 1 – najviac deficitná ´´živina´´, podieľajúca sa na 1000ckach procesov v našom tele. Jeho dôležitosť pre zdravie je ďaleko nad všetkými ostatnými vitamínmi.
2. Ďalej v balíčku nájdeš tzv. ZMA, čo je kombinácia Magnézia, Zinku, Vitamínu B6 a Vitamínu B5. Magnézium (Horčík), ktorý radíme na 2. miesto dôležitosti, hneď za vitamín D3. Magnézium sa zúčastňuje na 100vkách procesov v tele a pre aktívnych ľudí je prakticky nereálne prijať dostatočné množstvo magnézia v strave. Zinok je spolu s horčíkom najpredávenejší minerál, resp. stopový prvok v športovej výžive. U aktívnych ľudí a športovcov sa takisto jedná o dôležitú nedostatkovú mikroživinu. Zúčastňuje sa viac ako 300 biochemických reakcií od trávenia až po nervové funkcie, čo je obrovské množstvo a preto ho takisto zaraďujeme medzi absolútny základ doplnkovej výživy.
3. A nakoniec nájdeš v balíčku kvalitný multivitamín-multiminerál komplex iVitamins od Genius Nutrition. Pre aktívnych ľudí a športovcov ho taktiež radíme k absolútnemu základu. Takáto zmes mikroživín poslúži na to, aby tvojmu telu dodala základné prvky ako napr. komplex B vitamínov, Vitamín C, ďalšiu menšiu dávku kvalitného magnézia a zinku. Okrem toho aj základné dávky živín ako vitamín A, železo, jód, meď, mangán, draslík, selén atď. Komplex iVitamins obsahuje aj slušné množstvo podporných zložiek pre celkovú vitalitu ako Koenzým Q10, Kyselinu alfa-lipovú a množstvo antioxidantov.

Jednotlivé živiny, ktoré nájdeš v Balíček – Mikro Basic:

Vitamín D3

Najdôležitejší a vo všeobecnosti najviac nedostatkový vitamín

Vitamín D (jeho najlepšie vstrebateľná forma je D3) je považovaný za úplne najdôležitejšiu ”mikroživinu”. Mikroživinu v uvodzovkách preto, lebo vedecký pohľad na vitamín D, je skôr ako na hormón a nie ako na vitamín. Jeho význam je na úplne inej úrovni ako ostatné vitamíny. S novodobými poznatkami by sa vitamín D pravdepodobne nenazýval vitamínom. Má totiž podobnú štruktúru a vlastnosti ako hormóny. Preto vitamín D nie je odborníkmi považovaný za vitamín, ale steroidný hormón.

Zo 14tich vitamínov, ktoré poznáme sa iba 2 tvoria v ľudskom organizme. Jedným z nich je vitamín B3 (niacín) a druhým je vitamín D.

Účinky vitamínu D

Účinky vitamínu D sú známe najmä v spojitosti s imunitou a zdravím kostí. Jeho účinky ale siahajú ďaleko, ďaleko za to. Dnes už vieme, že v skutočnosti sa zúčastňuje obrovského množstva procesov v tele – ovplyvňuje až 2000 génov. To znamená obrovnské množstvo účinkov, od správnej funkcie hormónov, zdravia kĺbov a šliach, regeneráciu, výkonnosť až po plodnosť, priaznivý účinok na alergie, protizápalový účinok a aj správnu fuknciu mozgu a mentálnu vitalitu. Podľa odborníkov súvisí vitamín D takmer s každou chorobou v tele a pokiaľ je jeho hladina správna, naša imunita bude neporovnateľne silnejšia. Štúdie preukázali, že dostatočná hladina vitamínu D = vyššie hladiny testosterónu, vyššia kvalita a aj kvantita spermií. Takisto samozrejme aj výrazná podpora plodnosti aj u žien. Pri športe pomáha pri znížení intenzity svalovice, priaznivo ovplyvňuje svalovú silu, regeneráciu, hrá významnú rolu pri budovaní vytrvalosti.

Prírodné zdroje vitamínu D

Malé hodnoty sa nachádzajú aj v potravinách ako vajcia, mlieko, mliečne výrobky, mäso, pečeň a potom v relatívne vyšších hodnotách v rybách ako losos, tuniak, pstruh. Jeho najdôležitejším zdrojom je však dopad slnečného žiarenia na našu pokožku. A tu vzniká problém. Polovičku z roka slnečné žiarenia prakticky nepocítime a paradoxne ani v lete neprijímame vitamínu D dostatok. Pred vysokými teplotami sa chránime a ak sa slnku vystavíme, tak s opaľovacím krémom, ktorý spôsobí ochranu od UV žiarenia, ale tým takmer eliminuje aj všetku tvorbu vitamínu D. Dlhodobým výskumom sa teda prišlo na to, že ho v rámci moderného životného štýlu, prakticky nie je možné prijať v dostočnom množstve z prírodných zdrojov. Tým vzniká nutnosť jeho dopĺňania vo forme doplnku výživy. Vitamín D sa odporúča na základe meraní a vedeckých poznatkov dopĺňať ako doplnok výživy celoročne.

Viac o vitamíne D3, jeho dávkovaní a optimálnych hladinách nájdeš v popise samotného produktu D3 – NOW – Vitamin D3 5000 IU, 240kps.

Magnézium (Horčík) – súčasť produktu ZMAsport

Magnézium alebo horčík je úplne najpredávanejším minerálom v športovej výžive. Horčík (latinsky magnesium) je často prezývaný „prvkom života“. Toto lichotivé meno si získal vďaka svojej nepostrádateľnosti pre život väčšiny tvorov na zemi. Magnézium hrá kľúčovú úlohu vo viac než 300 enzymatických reakciách v ľudskom metabolizme. Bez neho by nevznikala energia, nebol by teda ani pohyb a život. Podporuje regeneráciu svalov, pomáha proti kŕčom.

Podstatné je ale to, že sa jedná o nedostatkovú mikroživinu s výrazným vplyvom na naše zdravie. Pre aktívnych ľudí je prakticky nulová šanca, že príijmu dostatok magnézia zo stravy. V rámci doplnkov výživy radíme magnézium hneď na 2. miesto dôležitosti, hneď za vitamín D3.