Swanson – 5- HTP 50mg, 60 kps

Swanson – 5- HTP 50mg

5- HTP je chemická zlúčenina ktorá sa vytvára v ľudskom tele z esenciálnej aminokyseliny Tryptofánu. Po tom ako sa vytvorí 5- HTP z Tryptofánu, ďalej sa mení na neurotransmitter Serotonín. Ten je v ľudskom tele zodpovedný za relaxáciu a uvoľnenie. 5- HTP je spájané aj s vyššou sekréciou Melatonínu v ľudskom tele. Ako isto viete Melatonín je zodpovedný za kvalitu spánku. Nakoľko je 5- HTP len chemickou zlúčeninou ktorá vzniká po metabolizácií Tryptofánu, nie je možné ho prijať v rámci výživy. V rámci doplnkov výživy sa 5- HTP extrahuje z afrického koreňa Griffonia simplicifolia.

V porovnaní so suplementáciou čistého Tryptofánu je suplementácia 5-HTP menej “toxická” na organizmus. Nakoľko pri vyšších dávkach Tryptofánu sa do organizmu uvolňuje kyselina kynurenová a kyselina chinolinová, tie sú často spájané aj s vyšším rizikom psychiatrických ochorení. Pri suplementácií čistého 5-HTP sa však tento jav nepotvrdil.

5- HTP a boj proti depresiám

V niektorých novších klinických štúdiách bolo preukázané, že suplementácia 5- HTP mala v boji proti zmierneniu depresia lepšie účinky ako placebo. Tieto štúdie sa síce vykonávali iba na potkanoch a malých skupinách ľudí, nakoľko však je známe, že pri ľuďoch ktorí trpia depresiami je hladina serotonínu nízka. Práve suplementácia 5-HTP môže zvýšiť hladiny serotonínu a tím navodiť relaxáciu a uvoľnenie u ľudí ktorí trpia depresiou. 5-HTP je taktiež vhodné užívať. ak máte príznaky depresie ale nechcete užívať silné antidepresíva. V tomto prípade by ste sa však mali poradiť s vaším obvodným lekárom.

5- HTP a podpora spánku

Ako som vyššie spomínal, 5-HTP okrem zvýšenia syntézy serotonínu podporuje aj zvýšenie syntézy melatonínu. Ten ja hlavným hormónom podporujúcim spánok a relaxáciu. Melatonín je okrem toho aj silným antioxidantom, nakoľko práve počas noci prebieha najviac regeneračných procesov. Suplementácia 5- HTP vám teda pomôže nie len zlepšiť kvalitu, ale aj kvantitu vášho spánku.

Dávkovanie Swanson – 5- HTP 50mg

S dávkovaním by ste to určite nemali preháňať a aj pri tomto doplnku výživy platí, že menej je viac. Dávka 50 – 100 mg ktorú nájdete v produkte Swanson – 5- HTP je maximálne dostačujúca. A však bezpečné dávkovanie sa pohybuje do 200 mg.