Swanson – Potassium Citrate, 120kps (Draslík)

€6.20 s DPH

V šport. výžive sa používa najmä pre efekt odvodnenia. Stimuluje činnosť obličiek, pomáha zbavovať sa škodlivých látok a toxicity.

Balenie: 120 kapsúl

2 na sklade

Kategórií: Minerály

Výrobca: Swanson

Swanson je špičková americká firma ktorá sa zaoberá výrobou výživových doplnkov, BIO potravín či superpotravín . Swanson dbá na kvalitu a čistotu svojich produktov a preto sú ich produkty označované rôznymi ochrannými známkami ako napríklad TRAACS®, Albion®, Ferrochel® či Guarenteed Purity and Potency®. Tieto ochranné známky zaručujú najvyššiu kvalitu a čistotu na trhu. Každý jeden produkt značky Swanson sa vyrába pod dozor odborníkov v laboratóriu. Firma je každoročne oceňovaná mnohými medzinárodnými cenami a preto sa vo svojom obore považuje za špičku na svete.

Swanson – Potassium Citrate

Draslík patrí medzi najdôležitejšie minerály a elektrolyty v našom tele. Má množstvo funkcií v organizme a podieľa sa na niekoľkých biochemických dejoch. Je kľúčovým minerálom nie len pre športovcov, ale aj pre bežných ľudí. Jeho typické nedostatky sa prejavujú hlavne kŕčami, zhoršenou prácou svalov a nadúvaním. Výrazný nedostatok draslík sa nazýva hypokaliémia. V ľudskom tele sa draslík nachádza hlavne vo svaloch, červených krvinkách, pečení či kostiach. V potrave ho nájdeme hlavne v banánoch, pšeničných otrubách či sóji. Jeho denný príjem sa pohybuje na úrovni 3500 – 4000 mg. U športovcov by sa tento príjem mal zvýšiť, pri energeticky náročných tréningoch až o dvojnásobok.

Draslík a športový výkon

Draslík je pre športovcov kľúčový a to nie len vďaka svojim účinkom proti kŕčom. Draslík sa taktiež podieľa na správnom prenose íonov v svalových bunkách. Tento proces sa nazýva sodíkovo- draslíková pumpa, a tieto dva elektrolyty sa podieľajú na uvoľnovaní energie z ATP vo svaloch, práve tá je kľučová pre prvé opakovania vo vašej sérií či rýchle výbušné pohyby v atletike alebo bojových športoch. Okrem toho draslík pomáha udržovať vo svaloch alkalické prostredie a teda zabraňuje nadmernému zakyslovaniu organizmu počas namáhavej aktivity.

Draslík podporuje taktiež zdravie vášho kardiovaskulárneho systému. A pomáha bojovať so zvýšeným krvným tlakom ktorý je spôsobený hlavne nadmerným príjmom sodíka. Vo výskumoch bol draslík spojený s pozitívnym efektom pri liečbe ľudí trpiacich hypertenziou. Je taktiež výborným pomocníkom pri zlepšovaním regenerácie kostí, šliach a svalov po náročnom tréningu.

Draslík a odvodnenie

Hlavne vo svete fitness je draslík často spájaný ako pomocník pri odvodňovaní sa pred súťažou. Za týmto efektom draslíka stojí princíp ktorý som spomínal vyššie a to sodíkovo- draslíková pumpa. Zatiaľ čo sodík ťahá vodu viac do extracelulárneho (medzibunkového) a preto sa jeho príjem pred súťažami obmedzuje. Draslík ťahá vodu naopak do vnútra bunky a tým sú vaše svaly viac plnšie a medzisvalové priestory sú takmer bez vody.

Dávkovanie draslíka je individuálne a ak ho beriete ako podporu denného príjmu odporúčame užívať 2-3 kapsule produktu Swanson – Potassium Citrate napríklad po tréningu. Pre odvodnenie na súťaž je nutná vyššia dávka, o ktorej by ste sa však mali poradiť s vaším trénerom.