Swanson – Vitamín K2 (MK-7), 50µg, 30kps

Swanson – Vitamín K2 (Menanchinon MK-7)

Vo všeobecnosti veľmi nedostatková mikroživina – radíme ju medzi absolútny základ doplnkovej výživy

Dôležitý! v kombinácii s vitamínom D3

Tento málo známy vitamín patrí k vitamínom rozpustných v tukoch, do tejto skupiny patria okrem neho ešte vitamíny A,D a E. Svoju obľubu si ale získal až v posledných rokoch vďaka množstvo pozitívnych účinkov ktoré má na ľudský organizmus. Nazývame ho aj menanchinón, ktorý má viac foriem (najčastejšie sú MK-4 a MK-7). Forma MK-7 je tou najlepšou a najviac využiteľnou pre ľudský organizmus a práve túto formu nájdete v tomto produkte. MK-4 ostáva v krvi dostupná iba niekoľko hodín, zatiaľ čo forma MK-7 vydrží v tvojom krvnom obehu aj po dobu 1-3 dní.

Vitamín K2 je v našej výžive veľmi nedostatkový vitamín. Nachádza sa najmä vo fermentovaných potravinách a tučných živočíšnych produktoch – najmä orgánov a vnútorností. Extra bohatým zdrojom je napr. tradičný japonský pokrm Natto z fermentovanej BIO sóje (práve z tohto zdroja sa nachádza aj v tomto produkte). Kvalitné domáce vaječné žĺtko obsahuje cca. 15 mcg Vitamínu K2. Bohatým zdrojom K2 sú aj vyzreté tvrdé syry. Problémom je ale to, že na to, aby zvieratá vyprodukovali vitamín K2, potrebujú prijímať vo svojej výžive seriózne množstvá vitamínu K1. Ten sa nachádza napr. v mladej tráve a v zelenej listovej zelenine vo všeobecnosti. Málokto z nás má ale prístup k takto kvalitnému zdroju živočíšnych výrobkov a aj keď sa nám podarí konzumovať kvalitné domáce vajcia alebo maslo, na plnohodnotnú hladinu vitamínu K2 to v drvivej väčšine prípadov nestačí.

Zelená listová zelenina síce obsahuje vitamín K1, ten má však oproti K2 mizernú využiteľnosť. S listovou zeleninou si teda nevystačíme.

Význam užívania produktu Swanson – Vitamín K2?

Vitamín K2 je nevyhnutný pre správne vstrebávanie vápnika. A to je extrémne dôležité, pretože pri nedostatku vitamínu K2 sa vápnik môže usadzovať v cievach. obličkách a iných tkanivách – a to rozhodne nechceš. K2 smeruje vápnik do kostí a zubov – tam kde ho chceme. A čo je podstatné – Vitamín K2 nielen pôsobí preventívne proti vzniku usadenín vápniku v cievach, obličkách a ďaľších tkanivách ale okrem toho dokáže rozpustiť už vzniknuté usadeniny.

A s touto vlastnosťou vitamínu K2 súvisia tieto účinky:

Vitamín K2 a zdravie kostí

Vitamín K2 pomáha s distrubúciou vápnika do kostí a tým pomáha ich rastu a výžive. Pomáha osteoklacínu ktorý je zodpovedný za výstavbu kostí naväzovať sa na vápnik a tým podporovať správnu funkciu kostí. Pri nedostatku vitamínu K2 vznikajú poruchy ako osteoporóza a je dokázané že pri jeho nižšej koncentrácií je vyššie riziko zlomenín.

Vitamín K2 a zlepšenie zdravia tepien

V posledných rokoch sa vo výskumoch potvrdilo množstvo pozitívnych efektov na zlepšenie zdravia tepien pri užívaní vitamínu K2. Vitamín K2 je spolu s vitamínom D3 hlavným distrubútorom vápnika v organizme. Pri dostatočnom množstve vitamínu K2 v organizme funguje naplno enzým MGP ktorý odvádza vápnik z artérií a zabraňuje ich upchávaniu. Ak je však príjem K2 nedostatočný, MGP nepracuje naplno a cievy sa môžu začať upchávať. Tým sa zvyšuje riziko calcifikácie tepien ktoré môže viesť k arteroskleróze alebo pri dlhodobom nedostatku až k infarktu.

Vitamín K2 a prevencia proti obličkovým kameňom

Vďaka jeho vlastnosti rozpúšťať už vzniknuté vápenaté usadeniny a predchádzaniu ich vzniku, pomáha tiež predchádzať aj usádzaniu vápnika na obličkách.

Dávkovanie Swanson – Vitamín K2

Vitamín K2 odporúčame dávkovať zdravým dospelým ľuďom v mnoťstve cca. 100 – 200 mcg denne. Veľkosť jeho dávky súvisí aj s užívaním najdôležitejšieho vitamínu – Vitamínu D3. Odborníci odporúčajú na každých prijatých 1000 IU Vitamínu D3 prijať 25 – 50 mcg Vitamínu K2. To znamená, že ak máte zvýšenú fyzickú aktivitu a užívate bežne odporúčanú dávku vitamínu D3 – 5000 IU, mali by ste k tomu skombinovať aj cca. 125 až 200 mcg Vitamínu K2 denne. Odporúčame užívať v rozdielnych časoch – to znamená Vitamín D3 s iným jedlom ako vitamín K2.

Naša rada: Swanson – Vitamín K2 radíme medzi základné doplnky výživy, ktoré by nemali chýbať na vašej poličke s vitamínmi. Vitamín D3, Magnézium, B komplex, Omega-3, Zinok, Vitamín C…. toto sú ďalšie doplnky výživy, ktoré by mali tvoriť kostru tvojej suplementácie. Viac o nich sa dozvieš v tomto článku.

For english description check official website of Swanson Vitamins®.