Predstavenie kategórií - RitualFitness.sk

Pravda o Omega-3

Adam Kovács — Mon, 20 Feb 2023 22:24:56 +0000

Pravda o Omega-3 O omega-3 mastných kyselinách si už určite počul. Čo sú vlastne omega-3, aké sú ich účinky, čo ukazujú výskumy, mal by si si ich začať všímať vo svojej výžive? Roky skúseností, množstvo článkov, videí, vedeckých štúdií sa ti pokúsim čo najstručnejšie zhrnúť v tomto článku :). Čo sú Omega-3 Základnou zložkou potravinových [...]

Príspevok Pravda o Omega-3 zobrazený najskôr RitualFitness.sk.

9 základných doplnkov výživy pre každého

Adam Kovács — Sun, 02 May 2021 21:22:49 +0000

9 základných doplnkov výživy Každý by chcel mať dobrú fyzickú formu a výkonnosť. Byť zdravý a silný. Každý vie aj to, že pre tento cieľ je kľúčová strava, ktorú jeme. Zohrávajú v tom úlohu aj doplnky výživy? Áno zohrávajú, a nie malú. Ja chápem, že pre veľa ľudí to neznie príliš príťažlivo, že prvé, čo [...]

Príspevok 9 základných doplnkov výživy pre každého zobrazený najskôr RitualFitness.sk.

Proteínové zmesi

Adam Kovács — Sun, 26 Jan 2020 19:17:31 +0000

Proteínové zmesi V predchádzajúcich článkoch sme riešili srvátkové proteíny, kazeínové proteíny a rastlinné proteíny a aj vaječný a hovädzí proteín. Riešili sme každý typ proteínu samostantne. Ale tak, ako si často krát nenaložíš na tanier len čisté kuracie prsia, tak sa tieto bielkoviny často kombinujú aj v proteínových produktoch. V rámci rastlinných proteínov sme už zmesi [...]

Príspevok Proteínové zmesi zobrazený najskôr RitualFitness.sk.

Hovädzí a vaječný proteín – prečo nie sú v ponuke?

Adam Kovács — Sun, 26 Jan 2020 18:52:01 +0000

Hovädzí a vaječný proteín Vaječný proteín Vaječný proteín sa nachádza v niektorých produktoch, takže v ponuke ho v podstate máme :). Len nie je v ponuke ako samostatný proteínový zdroj. Čo sa týka kvality a využiteľnosti v tele, tak mu nič nechýba, takže v tomto problém nie je. Problém je v tom, že sa veľmi [...]

Príspevok Hovädzí a vaječný proteín – prečo nie sú v ponuke? zobrazený najskôr RitualFitness.sk.

Rastlinné proteíny – Na čo si dávať pozor?

Adam Kovács — Fri, 24 Jan 2020 11:01:53 +0000

Rastlinné proteíny – Na čo si dávať pozor? Rastlinné, teda vegánske proteíny sú vhodné samozrejme najmä pre vegánov, ale vyhľadávajú ich aj ľudia, ktorý majú problém s trávením laktózy, prípadne mliečnej bielkoviny. Rastlinné proteíny ťahajú v porovnaní so srvátkovými za “kratší koniec“. Pozri na tabuľku biologických hodnôt bielkovinových zdrojov. Narozdiel od srvátkového proteínu, ktorý je [...]

Príspevok Rastlinné proteíny – Na čo si dávať pozor? zobrazený najskôr RitualFitness.sk.

Kazeínové proteíny – Pomoc pri regenerácii aj pri chudnutí

Adam Kovács — Mon, 20 Jan 2020 23:22:14 +0000

Kazeínové proteíny (Casein) Ako som už spomínal v článku: Prečo taký ošial okolo srvátkových proteínov (whey protein)?, v mlieku sa nachádzajú 2 typy bielkovín. Sú nimi srvátka a kazeín. Srvátku ako najrýchlejšie stráviteľnú a najčastejšie používanú bielkovinu sme už riešili v spomínanom článku. Druhá najpoužívanejšia bielkovina pri výrobe proteínov je kazeín. Používa sa v mliekarskom [...]

Príspevok Kazeínové proteíny – Pomoc pri regenerácii aj pri chudnutí zobrazený najskôr RitualFitness.sk.

Dávkovanie proteínov – Ako na to?

Adam Kovács — Sun, 12 Jan 2020 16:03:32 +0000

Dávkovanie proteínov V článku Proteíny – K čomu sú dobré?, sme riešili, že či má význam dopĺňať proteín vo forme doplnku výživy a aj to, koľko dávok denne je ideálnych. Dôležité je ale aj načasovanie a záleží aj na tom o aký typ proteínu sa jedná. Niektoré sú vhodné po výkone a niektoré zase napr. pred [...]

Príspevok Dávkovanie proteínov – Ako na to? zobrazený najskôr RitualFitness.sk.

Srvátkové proteíny – Koncentrát, izolát, hydrolyzát? – Ktorý si vybrať?

Adam Kovács — Wed, 01 Jan 2020 21:52:24 +0000

Srvátkové proteíny (Whey protein) Tak ktorý si vybrať? Ak ti nerobí problém trávenie klasického koncentrátu, choď po ňom. Ak pri koncentráte cítiš ťažobu na žalúdku, máš problémy s laktózou alebo sa chceš za každú cenu vyhnúť každému gramu sacharidov a tukov navyše – siahni po izoláte. Ak cítiš, že tvoja regenerácia nie je dostatočná a [...]

Príspevok Srvátkové proteíny – Koncentrát, izolát, hydrolyzát? – Ktorý si vybrať? zobrazený najskôr RitualFitness.sk.

Prečo taký ošial okolo srvátkových proteínov (whey protein)?

Adam Kovács — Wed, 01 Jan 2020 21:47:41 +0000

Srvátkový proteín (Whey Protein) – kráľ proteínov Určite si si všimol ten nápis WHEY, takmer na každej pixly od proteínu. V praxi som sa pri predaji veľa krát dokonca stretol s tým, že si ľudia mysleli, že ide o názov značky. “Whey“ je z angličtiny “srvátka“. Takže veľkým nápisom WHEY na dóze od proteínu chce [...]

Príspevok Prečo taký ošial okolo srvátkových proteínov (whey protein)? zobrazený najskôr RitualFitness.sk.

Proteíny – K čomu sú dobré?

Adam Kovács — Sun, 22 Dec 2019 00:41:40 +0000

Proteíny Čo sú to proteíny a načo sú vlastne dobré? Na to, aby si vedel správne používať proteín ako doplnok výživy je potrebné vedieť niečo o bielkovinách vo všeobecnosti. A samozrejme myslím tým, vedieť niečo o bielkovinách najmä z hľadiska budovania svalovej hmoty, športovej výkonnosti, ale aj celkového zdravia. Protein z angličtiny znamená bielkovina. Bielkoviny [...]

Príspevok Proteíny – K čomu sú dobré? zobrazený najskôr RitualFitness.sk.